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Los secretos de las frutas

¿Cuántas veces han escuchado que las frutas engordan?, sin duda muchísimas, pero eso está lejos de la verdad. ¡Acá te dejamos los secretos de la fruta!

Te compartiremos un secreto, las frutas sirven para muchas cosas, ¡Incluso para bajar de peso!

Te dejamos alguna de las ventajas de las frutas:

  • Ayudan a combatir la celulitis
  • Disminuyen la retención de líquido
  • Ayudan a perder grasa
  • Se pueden comer a cualquier hora
  • Como en todo debes cuidar la porción

Las frutas son primordial para tener una alimentación balanceada,  te dejamos algunos datos útiles para que escojas la apropiada:

Manzanas: Importante fuente de fibra, contienen pectina que ayuda a reducir el colesterol, Flavonoides que luchan contra el cáncer y muy bajas calorías.

Frambuesas: Gran cantidad de fibra, buen nivel de ácido fólio y Zinc, bajo nivel de calorías.

Fresas: Muchas vitaminas y minerales, su fibra disminuye la absorción y digestión de carbohidratos y controla los niveles de azúcar en la sangre.

Naranja: Vitamina C, Fibra y Calcio. Muy buena para la digestión y para el metabolismo.

Arándanos: tiene muchos beneficios para su salud, tiene altos niveles de antioxidantes, contiene potasio, hierro, vitamina c y fibra.

Melón: Agua y fibra, ideal para reemplazar golosinas, ayuda a eliminar grasas y toxinas.

Papaya: Contienen muchos nutrientes, incluyendo calcio, ácido fólico, vitamina C y fibra. Además, ayuda a normalizar funciones digestivas.

Kiwi: Ayuda a suprimir el apetito, contiene mucha fibra que hará trabajar tu organismo, baja en calorías.

Piña: Aporta muy pocas calorías, ayuda a saciar el hambre y por su gran cantidad de fibra es laxante.

¿Cuál es tu fruta favorita? ¡Te dejamos nuestra carta para que puedas ver nuestras poderosas combinaciones!

 

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