Frutas y verduras ¡Imprescindible en tu día a día!

Frutas y verduras ¡imprescindibles en tu día a día!, descubre los beneficios para tu salud

¿Cuántas veces lo hemos escuchado?, sin duda muchísimas.

Pero ¿Qué beneficios tiene una alimentación rica en frutas y verduras para nuestra salud?

Las frutas y verduras son aliados indiscutibles de la salud, beneficios son muchos, pero te detallaremos algunos:

Ayudan a tener una función normal del sistema inmune gracias a su contenido de vitamina C.
Previenen el envejecimiento, son fuente de vitamina E y betacarotenos, con propiedad antioxidantes.
Ayuda a conservar la salud ocular y mantener niveles normales de presión arterial.
Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Tienen alto contenido de agua, que facilita la hidratación.
Aportan muy pocas calorías. Además, de vitaminas, nutrientes, minerales, antioxidantes y fibra.
Previenen enfermedades

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